Oncocentro - CCO

O exercício físico é uma ferramenta poderosa tanto na prevenção quanto no tratamento do câncer. Estudos mostram que ele pode reduzir o risco de vários tipos de câncer, melhorar a qualidade de vida durante o tratamento e aumentar as chances de recuperação. Entenda como a atividade física impacta positivamente a saúde e ajuda a combater essa doença.

Como o exercício físico ajuda na prevenção do câncer?

O exercício regula processos no corpo que influenciam diretamente o risco de câncer. Entre os principais benefícios estão:

1. Redução da inflamação: O exercício diminui os níveis de substâncias pró-inflamatórias no corpo.
2. Controle hormonal: Ajuda a equilibrar hormônios como estrogênio e insulina, que estão relacionados ao desenvolvimento de alguns tipos de câncer.
3. Melhora da função imunológica: Aumenta a capacidade do corpo de identificar e eliminar células anormais.
4. Controle do peso corporal: A obesidade é um dos principais fatores de risco para vários tipos de câncer, e a atividade física ajuda a manter um peso saudável.

Termos técnicos explicados:

• Inflamação crônica: Resposta contínua do sistema imunológico que pode danificar tecidos saudáveis, favorecendo o desenvolvimento de tumores.
• Estrogênio: Hormônio feminino que, em excesso, pode estar associado ao câncer de mama e endométrio.

O papel do exercício durante o tratamento

A prática de exercícios é recomendada durante o tratamento do câncer, pois ajuda a:

• Reduzir efeitos colaterais: Como fadiga, dor e perda de massa muscular.
• Aumentar a eficácia do tratamento: Estudos mostram que o fluxo sanguíneo melhorado pode aumentar a entrega de medicamentos ao tumor.
• Melhorar a qualidade de vida: Reduzindo sintomas de depressão e ansiedade.

Exemplo de impacto do exercício:

• Em pacientes com câncer de mama, exercícios moderados, como caminhadas, estão associados à melhora na sobrevivência e qualidade de vida.

Quais são os mecanismos moleculares envolvidos?

O exercício desencadeia uma série de alterações no corpo que impactam diretamente o câncer:

1. Liberação de miocinas: Substâncias produzidas pelos músculos durante a atividade física que ajudam a controlar a proliferação celular e fortalecer a imunidade.
2. Aumento do fluxo sanguíneo: Melhora a oxigenação e a entrega de nutrientes aos tecidos, reduzindo o ambiente favorável ao tumor.
3. Redução do ácido lático: O exercício regula os níveis de ácido lático no corpo, que, em excesso, pode suprimir a imunidade.
4. Mobilização de células imunes: Estimula a ativação de células NK (natural killers), que têm o papel de destruir células tumorais.

Termos técnicos explicados:

• Miocinas: Substâncias anti-inflamatórias liberadas pelos músculos durante o exercício.
• Células NK (natural killers): Células do sistema imunológico que identificam e eliminam células tumorais.

O exercício físico é seguro para pacientes com câncer?

Sim, mas deve ser adaptado às condições de cada paciente. É essencial trabalhar com profissionais qualificados para desenvolver um plano seguro e eficaz. O tipo, a intensidade e a frequência dos exercícios dependem de fatores como o estágio do câncer, o tipo de tratamento e o estado geral de saúde do paciente.

Quais tipos de câncer têm maior benefício com o exercício físico?

Embora o exercício traga benefícios para todos os tipos de câncer, estudos mostram resultados especialmente positivos para:

• Câncer de mama: Redução do risco de recidiva e aumento da sobrevida.
• Câncer colorretal: Melhora do prognóstico e redução do risco de mortalidade.
• Câncer de próstata: Benefícios na qualidade de vida e no controle da progressão da doença.

Como começar?

1. Consulte seu médico: Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, discuta com seu médico para garantir que é seguro.
2. Comece devagar: Caminhadas ou alongamentos leves são ótimos pontos de partida.
3. Programe sessões regulares: Objetive pelo menos 150 minutos de exercícios moderados por semana, conforme recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS).
4. Combine diferentes modalidades: Exercícios aeróbicos, como caminhada ou bicicleta, e de resistência, como musculação leve, oferecem benefícios complementares.

Conclusão

O exercício físico é uma aliada poderosa na luta contra o câncer. Ele não apenas ajuda na prevenção, mas também melhora os resultados do tratamento e a qualidade de vida. Converse com seu médico e comece a incluir a atividade física na sua rotina de maneira segura e adaptada.